当前位置:首页 > 美食资讯 >

鸡腿减肥法 这些事你知道吗?

2022-04-30 19:16:31

鸡腿,它是我们日常生活中经常看见的一种食物,它是小朋友非常喜欢吃的食物,但是最近有一个说法是鸡腿减肥法,这是真的吗?为什么吃鸡腿可以减肥呢?不是越吃越胖吗?关于它的这一些方面你了解吗?如果你想知道的话,那就让我们一起看下去吧!

鸡腿减肥法  这些事你知道吗?

一、鸡腿肉的特点

如果你还没开始吃鸡腿,说明你并没有认真在减肥。

天底下每个人减脂的方法都不大一样,有的是用慢跑,有的是玩器械,有的是游泳。不过不管通过什么途径,真正执迷于健身的爱好者都有一个共同点,那就是大家都会自觉不自觉地开始吃雪白雪白的鸡腿肉。

首先,鸡腿肉蛋白质很高,但热量却是几乎所有肉类中最低的。

我们来看一组数据:100克的鸡腿肉(去皮)只有105大卡的热量;鸡腿,听上去够瘦了吧?100克热量130大卡;鸡翅,卧槽,100克热量290大卡。我这说的都是生肉的热量。如果是白水煮,基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的,那热量只会更高,不会更低。因此鸡腿肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。鸡腿减肥法

二、鸡腿减肥法原理

那其他肉可以用来减脂吗?我们再来看看:相对来说牛肉的热量就非常高,100克瘦牛肉热量180大卡,鱼类就相对好一些,100克鲈鱼的热量都不到100大卡。

鱼这种东西,很多内陆城市不一定每天都可以买到新鲜的啊,所以鸡腿肉就成为了大家的首选。健身人士通常都只吃白肉(鱼肉和鸡肉),猪肉是绝对不碰的。因为哪怕是猪排骨,全瘦肉,100克的热量都高达260大卡,几乎是鸡腿的两倍。

鸡腿肉很重要的一个特点:碳水化合物含量为零。没错,0%。很吓人有没有?大家都知道减脂的第一要义就是不能摄入过量的碳水化合物,比如面包,米饭,乌冬面,刀削面,各种糕点都是不可以碰的。当然了,前提是你认真在减脂。如果你只是喊喊口号,并不追求身体的线条,这些碳水化合物你可以随便吃。

而鸡腿肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡腿吃到吐,都不会有任何的碳水化合物摄入。这就是为什么彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中,只吃水煮鸡蛋白和鸡腿。因为白水煮鸡腿是完全不含碳水化合物的。

鸡腿减肥法

看到这里大家应该知道鸡腿减肥法的传言是不是真的了吧,答案是真的,吃鸡腿真的可以减肥。而且我也没想到原来原来吃鸡腿不是只有坏处的,它也是我们身体不可缺少的营养成份,真的是不可小看任何一样东西啊!但是东西虽好,也不能多吃哦,任何东西吃多了都是不好的,为了我们身体健康着想,还是管好自己吧!在这里祝愿大家身体健康!


商务企业邮箱 www.qiye163.com
星娱生活网