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紧握4大神秘籍 宝宝个子窜一窜

黄骅新闻网  2020-01-11 03:24:18

中国能走进NBA的球星没几个,而林书豪就是其中之一。要知道这个阳光的大男孩父母都只有1.68米,并且在他上高中的时候也只有1.61米,可以说是个十足的小个头,但是高中三年他硬是长了30厘米,而这和他打篮球有着莫大的关系。今天我们就来看看,哪些方法能让孩子长得比别人高?

1.纵向运动

所谓的纵向运动指的是:篮球、排球、游泳等等,这类运动之所以会让人长高,是因为它们能让孩子的肢体延伸开来,从而达到孩子长高的目的。而相反举重这种运动,会让孩子被压的越来越矮。

不过要注意的是,让孩子运动很好,但是不要太过量。建议父母每天让孩子运动半个小时左右,基本是以孩子出汗、发热或者是面色红润为基准。需要提醒的是,如果孩子太小,就不要过早让其走路或者是站立。

2.吃饭要适量

现在条件都好了,所以在吃上面,父母都不会亏待孩子。但是要知道吃的太多,对于孩子并不好,不仅会诱发各种肠胃的,还会抑制生长激素的分泌,这样孩子反倒是长不高了。

所以说在孩子还小的时候,爸爸妈妈们千万不要不停的喂孩子吃东西,也不要总觉得把孩子养成个小胖墩,是个非常值得骄傲的事情。因为孩子吃太多,对于他们的成长是非常不利的。

3.睡得早点

孩子身体中的生长激素,主要是在每天晚上的10点开始分泌并且起作用,所以说睡觉的时候,就是孩子长各自的最佳时期。如果希望自己的孩子长得比别的孩子高,就让孩子在9点左右开始睡觉,这样在10点的时候,孩子基本就已经进入睡眠,这是非常有利于生长激素的分泌,孩子也会长得更高。

4.饮食禁忌

孩子高不高主要是看骨头的生长情况,而骨头的发育,就少不了钙这种元素,因此想要孩子长得高,就要多吃有营养并且富含钙质的食物。这里建议每天保证200毫升左右的牛奶,一个鸡蛋以及适量的瘦肉,同时主食和蔬菜水果也不能少。而有些零食也是尽量不要吃,因为它们会阻碍身体拔高,比较典型的就是碳酸饮料、奶油蛋糕和巧克力。


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